Сучасний і свідомий підхід до фітнесу
Онлайн-формати тренування для вагітних, відновлення після пологів і жіноче здоров'я — м'яко, у своєму ритмі
Покращення постави, силові вправи, дихальні техніки, руханки та вправи для зняття напруги.
М'яко. Усвідомлено. З турботою про себе.
ОНЛАЙН СТУДІЯ ТРЕНУВАНЬ ЗА ПІДПИСКОЮ
Комплексні тренування на все тіло. Тренуйся з комфортом, коли зручно саме тобі. Щотижня отримуй доступ до оновлюваних занять й відчувай зміни щодня.
Курс тренувань для вагітних
Безпечно у кожному триместрі
Три окремі курси для кожного триместру: заняття, що підтримують тебе під час вагітності. Безпечні, доказові, спокійні.
3 МІСЯЦІ
КУРС Відновлення після пологів
Плавно повернути себе собі
Через 2 тижні після пологів — уже можна починати. М'які рухи допоможуть твоєму тілу повернутися до себе природно і без поспіху. Поруч — чат підтримки і жінки, які точно розуміють, як це — бути молодою мамою.
4 МІСЯЦІ
Курс для м'язів тазового дна
Для жінок, у яких є відчуття, що «щось не так» — підтікання, дискомфорт, втрата контролю. М'які вправи і лекції допоможуть відновити зв'язок із тілом і відчути себе здоровою. Без сорому, без тиску, крок за кроком.
ПРО СТУДІЮ
ПРИВІТ!
Я — Каріна.
Сертифікована тренерка, засновниця онлайн‑студії свідомих тренувань і людина, яка щиро вірить: тіло не треба перемагати — з ним треба дружити.
Studio Bortual — це комплексний підхід для досягнення довготривалих результатів без перенавантажень. Програми створені для жінок, вагітних і для лагідного післяпологового відновлення. Дбайливо, усвідомлено, з любов’ю!
Зустрінемось на килимку!
Мої курси пройшли більше 3000 жінок: вагітні, молоді мами, учасниці онлайн фітнес-підписки.
Найбільше я пишаюсь результатами, які доводять ефективність простих, регулярних і свідомих занять: відчуття здорового тіла, в якому ти впевнена, і яке не болить.