Сучасний і свідомий підхід до фітнесу
Комплексна система тренувань для довготривалих результатів!
Покращення постави, силові вправи, дихальні техніки, руханки та вправи для зняття напруги.
М’яко, усвідомлено, з турботою про себе. 
Курс тренувань для вагітних
Три окремі курси для кожного триместру: заняття, що підтримують тебе під час вагітності. Безпечні, доказові, спокійні.
3 МІСЯЦІ
Відновлення після пологів
Почни м’яке відновлення вже через 2 тижні після пологів. Ніжні рухи допоможуть твоєму тілу відновитися природно й безпечно. А в нашому чаті підтримки ти знайдеш спільноту жінок, які розуміють тебе та діляться своїм досвідом.
3 МІСЯЦІ
Курс для м'язів тазового дна
МТД — це програма для жінок, які хочуть повернути зв’язок зі своїм тілом. Дбайливі вправи та корисні лекції допоможуть краще відчути м’язи тазового дна, зменшити дискомфорт і зміцнити контроль. Без тиску, у комфортному ритмі, з підтримкою на кожному етапі.
ПОЧИНАЄМО 5 ТРАВНЯ
Онлайн студія свідомих тренувань
Тренуйся з комфортом, коли це зручно саме тобі. Отримуй постійний доступ до оновлюваних занять, рухайся у своєму ритмі та відчувай зміни щодня.
Дізнайся який формат підходить саме тобі!
ПРО СТУДІЮ
Studio Bortual — це комплексний підхід для досягнення довготривалих результатів без перенавантажень. Програми створені для жінок, вагітних і для лагідного післяпологового відновлення. Дбайливо, усвідомлено, з любов’ю!
Зустрінемось на килимку!
Вітаю! Я — Каріна, сертифікована тренерка з понад 7-річним досвідом і засновниця онлайн-студії свідомих тренувань.
Мої курси пройшли більше 2000 жінок: вагітні, молоді мами, учасниці онлайн фітнес-підписки.
Найбільше я пишаюсь результатами, які доводять ефективність простих, регулярних і свідомих занять: відчуття здорового тіла, в якому ти впевнена, і яке не болить.
Відгуки
-
![A woman with short blonde hair, wearing a black dress and jacket, stands in front of a blurred, light-colored background. She has a neutral expression and is looking directly at the camera.]()
Елізабет Кротюк
Я повністю відновилася після пологів завдяки студії. Я відчуваю та контролюю своє тіло. Я забула, що таке набряки.
3 триместр, Відновлення, 6 місяців студії
-
![]()
Іванна Шевчук
Найважливіший момент для мене - можливість масштабувати та регулювати своє тренування. Широкий вибір тренувань під запит.
3 триместр, Відновлення, 4 потоки студії
-
![Bride smiling in a wedding dress outdoors with greenery in the background.]()
Мальвіна Косміна
Проблема підтікань, яка турбувала мене з підліткового віку була вирішена після курсу Відновлення, за що я неймовірно вдячна
3 триместр, Відновлення, 10 місяців студії
-
![Person sitting by the River Thames with Big Ben in the background, wearing a beige blazer and black dress.]()
Анна Власенко
Делікатні курси, завдяки яким я повернула себе собі без насилля. Комфортні тренування, які підтримували мене та мою дитину
2 та 3 триместр, Відновлення, 2 місяці студії
-
![Young woman with curly hair wearing a denim jacket, posing with a neutral expression.]()
Катерина Дудка
Після пологів хотілось повернути своє тіло собі. Рух став щоденною звичкою і часом для себе. А я - закохалась в свій новий спосіб життя
3 триместр, Відновлення
-
![Woman in sunglasses and denim jacket posing in a vibrant sunflower field on a sunny day.]()
Ася Комова
Тренування посприяли комфортним та легким пологам. Тренування Карини про піклування та любов до свого тіла
1, 2 та 3 триместр, Відновлення, 2 місяці студії
Давай перевіримо чи станеться у нас метч?
Нумо зробимо одне тренування!